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血管最愛的9種食物,你pick哪種?

2021-03-22

血管,是身體輸送營養、運輸體內垃圾的“通道”,血管的健康關乎著一個人的健康。


由于我們現在的生活水平越來越高,經常會吃上一些油膩的食物,給血管造成負擔,長此以往人體患心腦血管疾病的風險也隨之增高。那么血管都偏愛哪些食物呢?


木耳


適當多吃一些黑木耳可以達到抗動脈硬化以及抗血栓的效果,而且制作過程也是非常簡單的,不管是涼拌還是熱炒,每天食用二十克左右就可以達到不錯的預防動脈硬化效果。



蘋果


蘋果富含多糖果酸及類黃酮,鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄于體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。



大蒜


大蒜含揮發性辣素,可消除沉積在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。



海帶


還帶中含有豐富的巖藻多糖,昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。



芹菜


芹菜中含有豐富的維生素和礦物質、粗纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排除腸道多余的脂肪,常吃芹菜可能降低體內膽固醇的含量,降低血脂的作用。



苦瓜


苦瓜中含有的苦瓜素能有效的降低血脂與降低血糖,苦瓜中含有的苦瓜皂苷不但可以降血糖、降血脂、抗氧化、調節內分泌,而且還能提高人體免疫能力,苦瓜中含有的糖苷,可以起到促進食欲幫助消化的作用。



洋蔥


洋蔥含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A,它能舒張血管,降低血粘稠度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。



西紅柿


西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。



茄子


茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可以增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。



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